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Angst, Stress & Fatigue - Hilfreiche Informationen und Übungen
Krebserkrankungen gehen mit zahlreichen psychischen wie physischen Belastungen einher. Nicht zuletzt mit Sorgen, Ängsten und dem damit verbundenen Stress. Dr. Elisabeth Jentschke ist Leiterin der Abteilung Neuropsychologie am Universitätsklinikum Würzburg. In dieser Videoreihe stellt sie Ihnen aus ihrem langjährigen Erfahrungsschatz Übungen zum Umgang mit solchen emotionalen Situationen vor.
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Hilfreiche Informationen und Übungen zur Stressreduktion
In Angst- und Stresssituationen verändert sich unsere Atmung. Wie Sie diese effektiv einsetzen können, um eine Beruhigung herbeizuführen, das zeigt Ihnen Dr. Jentschke in diesem Videoabschnitt.
Hilfreiche Informationen zum Umgang mit Belastungen und Ängsten
Auch körperliche Bewegung kann zur Beruhigung beitragen. Eine bewährte Methode: Achtsamkeitsbasierte Yoga-Übungen. Dr. Jentschke stellt Ihnen drei Übungen aus diesem Repertoire vor, die Sie bei Angstgefühlen einsetzen können.
Hilfreiche Informationen zum Umgang mit Belastungen und Ängsten - Schwerpunkt Fatigue
Fatigue ist eine kognitive Müdigkeit, die weit über die normale Erschöpfung hinausgeht. Der Umgang damit fällt vielen Patient*innen schwer. Daher stellt Ihnen Dr. Jentschke in diesem Videoabschnitt das Fatigue-Management, und wie Sie dieses einsetzen können, vor.
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